April 21, 2016
STILL SHOOT
こんばんは。
ライフワークになっている、
シュートボクシングのトレーニング。
この季節、花粉が少なくなってきてるし、
天気がいい日は、バイクはホントに気持ちがいいものです。
最近は、
ルーティーンワークに加え、
マススパーリングも積極的にやる比重を増やしています。
ちなみに私の最新ワークは基本、こんなです。
(てか、どーでもいいですよね。。すみません、お時間あったらお付き合い下さい)
■1) 軽いストレッチ後、シャドー3分×3R
■2)【腹筋20回×3セット】×2セット
■3)サンドバック1〜2R
■4)ミット打ち3分×2R
■5)サンドバック1〜2R(マススパーできない時は2〜3Rで項目■7へ)
■6)マススパー3分×3R
■7)10キロのダンベルを両手(20キロ)で変形ブルガリアンスクワット×15×2セット
こんな感じをほぼ、ノンストップでやっています。
(※3分のあとは1分ブレークタイムがデフォルトです。)
さあ、そんなこんなで、マスのお時間です。
お相手はトレーナー兼プロ選手で現在5位のO君。(いつもお世話になってます!)
さくっと、カウンター食らいました。。
まだまだ全然ダメですね。。
格闘技は奥が深い。
痛いけど、勉強になる。
辛いけど、何故かとても楽しいです。
日々、精進します。
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rockdogg5963 at 00:45│TripleAceClub | SHOOT BOXING