April 21, 2016

STILL SHOOT


こんばんは。





ライフワークになっている、

シュートボクシングのトレーニング。




この季節、花粉が少なくなってきてるし、

天気がいい日は、バイクはホントに気持ちがいいものです。

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最近は、

ルーティーンワークに加え、

マススパーリングも積極的にやる比重を増やしています。



ちなみに私の最新ワークは基本、こんなです。
(てか、どーでもいいですよね。。すみません、お時間あったらお付き合い下さい)




■1) 軽いストレッチ後、シャドー3分×3R

■2)【腹筋20回×3セット】×2セット

■3)サンドバック1〜2R

■4)ミット打ち3分×2R

■5)サンドバック1〜2R(マススパーできない時は2〜3Rで項目■7へ)

■6)マススパー3分×3R

■7)10キロのダンベルを両手(20キロ)で変形ブルガリアンスクワット×15×2セット


こんな感じをほぼ、ノンストップでやっています。
(※3分のあとは1分ブレークタイムがデフォルトです。)




さあ、そんなこんなで、マスのお時間です。

お相手はトレーナー兼プロ選手で現在5位のO君。(いつもお世話になってます!)


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さくっと、カウンター食らいました。。

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まだまだ全然ダメですね。。


格闘技は奥が深い。

痛いけど、勉強になる。

辛いけど、何故かとても楽しいです。



日々、精進します。









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